咀嚼|西神中央での虫歯・歯周病など歯科治療全般はお任せください

神戸市西区・西神中央の歯医者 西神中央ファミリー歯科

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咀嚼

医院ブログ 2019年09月06日

咀嚼とは、つまり噛むことです。栄養を体へ送り込んだり、咀嚼することにより唾液の分泌が促進されることで飲み込むこともスムーズになります。
しっかり咀嚼することで
① あごや舌の運動が活発になる
② 口の感覚が刺激され、噛む、話す機能に役立つ
③ 唾液が多く分泌せれることで消化吸収に役立つ。
その為に、気を付けて頂きたいこととして
① 一口30回噛む
② 一口30秒噛む
③ 一口量を少なめにする
④ 飲み込んでから次の一口を口へ運ぶ
つまり、よく噛むこと=ゆっくり食事をすることです。
普段の食事を少し意識してみる事から始めてみましょう!

もちろん歯の数が多い程咀嚼機能は高くなり、特に奥歯は大切な役割を果たします。奥歯が無くても適切な入れ歯を使用する事で咀嚼機能は十分期待する事が出来ますよ。
お口も身体もずっと元気で過ごせるように良い咀嚼を心がけてみましょう!

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